选考项目多，有没有一些选考小技巧？
对于郑州初三学生来说，今年中招体育考试的选考项目有2项，从未被抽中的50米跑、掷实心球、立定跳远中自选1项，从未抽中的篮球运球投篮、排球垫球和游泳、心肺复苏实践操作等4项中自选1项。
“有一些选考小技巧。”罗敏建议，腿部力量和爆发力强的学生，选立定跳远更容易拿分；掷实心球更适合上肢力量和腰腹力量好一些的学生，比如稍微胖一些的孩子；50米跑则对学生的整体要求更高一些。
在第二个选考项目中，如果学生一直在篮球或排球项目上有很明显的优势，那可以选其中一项。否则的话，选心肺复苏会更容易得分。“可以预见今年选考心肺复苏的学生会非常多。”罗敏说，心肺复苏现在已经属于学生的一个必备技能，它属于康复保健范畴，对技能体能上要求不高。同时，心肺复苏项目得分相对容易。只要学校的设备到位，学生们练习这个必备技能，都没有问题。
如何看待今年中招体育考试的评分标准⚽️？
“长跑和运动技能类项目的评分标准都降低了⭐️。”罗敏说，比如长跑，男生、女生的评分标准都往后顺延了12秒。“可别小看这12秒，得分率会有提高。”
篮球项目增加了投篮，足球项目增加了射门，因为评分标准有所降低，反而更容易拿高分，甚至是拿满分。
据了解，在确定中招体育考试评分标准之前，教育部门进行了一年多的调研。选择各区的一些初中学校作为篮球、足球和排球的中招摸底学校，根据学生平时训练和考试的数据进行标准的调整。
罗敏预测，今年中招体育考试的得分率会比往年更好一些。
如何缓解家长对体育考试的焦虑❄️？
面对满分提高到100分的中招体育考试，一些家长有些焦虑。怕孩子考得不好，拉开和其他学生的差距。
如何缓解焦虑？罗敏总结了两点：一是给偏胖的孩子降体重；二是陪不想训练的孩子一起练习。
“建议家长和体育老师多沟通，了解自己家孩子的现状以及和他人的差距在哪里☯️。”罗敏说，根据她的观察，其中一部分家长焦虑孩子的体育成绩提不上来，和孩子的体重偏大有关。
另外一部分家长的焦虑来源于孩子不想训练。的确，体育锻炼必然得流汗、吃苦，不想吃苦的孩子就会消极对待训练。“这个时候，建议家长可以陪着孩子去训练，让孩子知道想拿高分，必须要付出时间和毅力⛳️。”罗敏说。
对于家长来说，根据孩子的实际情况，制定一个孩子可以通过训练达到的目标，远比“考100分”更重要。分数很重要，但是分数并不是唯一的。体育训练的真正目的，是让孩子通过体育锻炼提高自己的毅力，提高面对困难的一种坚持。
“体育的宗旨并不是为了分数，而是通过体育锻炼，当你将来到了20岁、30岁、70岁、80岁的时候，你仍然有热情去参与锻炼，使自己的身体好、情绪好，做一个能更好地适应社会的人。”罗敏说。
