北京中考开始破除“内卷”，从中考体育改革开始！11月24日，北京教育考试院公布《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试评分标准》，2024年起，中考体育现场考试满分仍维持30分，项目由原来的“8选3”变为“22选4”☣️。男女生中长跑满分标准分别优化调整为4分05秒和3分55秒。
本次北京公布的评分标准针对原有的男生1000米、女生800米、引体向上、仰卧起坐、实心球5个项目，在全面分析2017年以来体育中考、抽测、统测数据基础上，对照国家学生体质健康标准，按照“达到良好即满分”的原则进行科学调整。
新变化：项目由“8选3”变为“22选4”，不增难度
中考体育现场考试采取分类限选的方式进行，设置四类、22项考试内容。其中，素质项目Ⅰ为必选，包括男生1000米、女生800米2项，占8分。其余3类为可选项目，考生可在每类中自主选择1项。
素质项目Ⅱ占8分，在原有的男生引体向上、女生仰卧起坐、男女生实心球基础上，新增了男生双杠臂屈伸，女生斜身引体，男女生1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远❎。
运动能力Ⅰ占8分，除原有的足球（运球和射门）、篮球（运球和投篮）、排球（发球和垫球）“三大球”外，新增了“两小球”——乒乓球（发球和左推右攻）、羽毛球（发高远球和正反手挑球）。
运动能力Ⅱ占6分，包括体操（男生双杠组合、技巧组合，女生双杠组合、技巧组合），武术（健身长拳套路、健身南拳套路），100米游泳，7项均为新增项目⛈。
以中长跑为例，此次评分标准将男生1000米的满分标准优化调整至4分05秒；女生800米的满分标准优化调整至3分55秒☔️。此外，17个新增项目则按照难度不高于原有项目，科学地制定了评分标准。
拒绝体育应试，破中考内卷
为了让学生在中考体育上拼出好成绩，很多学校又把体育运动变成了中考的应试训练，不少家长给孩子报了体育考试培训班，有的孩子一个假期参加三四个体育培训班，家长也花费不菲。
此次，北京教育考试院关于中考体育科目的调整，新增项目但不增难度，所有项目达到良好即满分，注重科学性、基础性、公平性，突出了健康导向，意在让体育回归强身健体的初衷。❌
“良好即满分”放宽了标准，减轻了学生负担。只要学校按照要求上好体育课，学生认真参与体育锻炼就能达到良好的效果。家长就没必要再花冤枉钱找培训机构，学生不用加班加点训练，家长们一片欢呼声☯️。
同时，北京中考还考虑到学生的兴趣爱好，此次改革将中考体育项目由原来的“8选3”变为“22选4”，项目增多，选择增多！
专家：中考体育减负，陕西应该会有相应行动
据悉，2023年3月14日，西安市发布《2023年西安市初中学业水平体育与健康考试工作方案》，2023年中考体育调减项目一 (耐力、心肺功能): 1000米跑(男)、800米跑(女)、200米游泳，调减后，项目一以满分计入现场统一考试总成绩，报名时不再选择该项目。
那么，陕西是否进行中考体育改革呢？对此，记者采访了资深体育专家，专家表示任何一项政策的出台，应该主要考虑实施和受众群体，陕西中考体育考试也有优化空间。他透露，陕西应该会有相应行动。
